【ヒルナンデス】47kg減量ダイエット術を紹介!│徹底柔軟ダイエットのやり方

ヒルナンデス

2020年7月28日(火)放送の【ヒルナンデス】で47kg減量ダイエット術のやり方について紹介されました!

3人の方が紹介されましたが、全員30kg以上のダイエットに成功されたようです。
最も痩せた方は誰かというクイズ形式での紹介でした。

最も痩せた人は47kg。

最も痩せた方のダイエット方法を紹介します!

47kg減量ダイエット術

ヒルナンデスで紹介された3人の中で最も痩せた方は小早川由佳さん。

40歳から急激に太ってしまったという小早川さん。

そのダイエットのやり方は、徹底した柔軟をやるというものでした。

47kg減量ダイエット術のやり方

ダイエットに必要なのは、体を柔らかくすること。

「40才過ぎてからどんどん足とかお尻とか硬くなって、そこ使わないからどんどん大きくなってしまった。」

と小早川さん。

小早川さんのダイエット方法は徹底した柔軟

体が硬いと動きが小さくなり、エネルギーの消費が少ないと考え、毎日2時間みっちり柔軟。

痩せやすい体づくりに取り組んだそうです。

さらに。

「スタッフ:何やってるんですか?(小早川さんがやってる動きをスタッフが見て)」

「小早川さん:こんぺいとうちゃんを上げたり下げたりすることで、体をほぐします。」

小早川さんががこんぺいとうちゃんと呼んでたのは、「ビースティ・ボール」というもの。

こちらですね。

マッサージで筋肉が柔らかくなるという話題の健康グッズ。

「このビースティ・ボールを両方の足の裏で挟んで足の裏をほぐすことで、ももまで柔らかくなるのと腹筋も出来て体も柔らかくなるし一石十鳥くらいです。」

と小早川さんはコメント。

・ボールで足裏をほぐす
・太ももの筋肉を伸ばす
・腹筋20回

ボールで足裏をほぐしながら太ももの筋肉を伸ばしてそのまま腹筋20回。

柔軟と運動を兼ね備えた小早川さんオリジナルストレッチ。

こちらの図のような感じです。

ビースティボール

汚くてすいません(汗)

黒い丸がビースティ・ボール(こんぺいとうちゃん)です。

小早川さんはヨガマットみたいなマットの上に座り、手を背中の方につき、両方の足の裏でビースティ・ボールを挟んで足をあげて腹筋もされてました。

この小早川さんオリジナルストレッチはかなり効きそうですね。

あと、こういったポールみたいなグッズも使ってストレッチされてました。

 

さらに痩せやすい、柔らかい体を作るためバレエと筋トレを融合させた教室にも通ったそうです。

CARDIO BARRE 渋谷店

こちらに通ったようです。

47kg減量ダイエット術に挑戦した結果

2年間で92kgから45kgへマイナス47kgのダイエットに成功しました!
小早川さんのビフォーアフターはかなり体の大きさに変化がありました。

47kg痩せたダイエット術まとめ

2年間で47kgのダイエットってすごいですよね。

47kgと言ったら女性ひとり分位痩せたことになりますもんね。

ヒルナンデスで紹介された他の方のダイエットはこちらのような感じでした。

あいさん:大豆置き換えダイエット。
10ヶ月で30kgのダイエットに成功
週6日2.5時間平泳ぎなども。

るるさん:朝4時スパルタダイエット
・朝4時ランニング
・なわとび10分

など運動を中心としたダイエット方法で、30キロ以上のダイエットに成功。

コロナの影響で家にいることが多くて体重増えがちな昨今。

こんぺいとうちゃん導入でダイエットに挑戦してみたくなりました(^^)

タイトルとURLをコピーしました