【林修今でしょ講座】吉野達彦さんの空腹睡眠のやり方紹介!馬場ももこさん挑戦

林修の今でしょ!講座

2020年7月28日(火)放送の【林修の今でしょ!講座】で空腹睡眠のやり方について紹介されました。

挑戦したのはフリーアナウンサーの馬場ももこさん

馬場ももこさんに空腹睡眠ダイエットを伝授してくださってるのは、大日本プロレスの吉野達彦選手

馬場さんが講師の吉野達彦さんの教えの元、「空腹睡眠ダイエット」に2週間ガチでチャレンジされています。

馬場ももこさんは、2周間でウエスト−9cmを達成。

番組内で放送されたやり方を紹介していきます!

空腹睡眠

空腹睡眠の効果の理由

空腹睡眠のやり方

空腹睡眠のやり方が気になって調べてみたところ、他のメディアでも紹介されていました。

空腹睡眠ダイエットは、無理な制限を廃した効率的なダイエット方法。

独自の食事メニュー、筋力トレーニングで無理なく痩せるダイエット方法です。

空腹ダイエットの要となるのが、「空腹睡眠」。

呼んで字のごとく、空腹時のと睡眠時をうまく活用したダイエットです。

空腹時と睡眠時は内臓脂肪が燃えやすいゴールデンタイム。

このゴールデンタイムに痩せるために、食事が重要なポイントとなっています。

どんな食事をすれば良いのか。

どれくらい食べれば良いのか。

番組の進行に合わせて随時追記していきます!

吉野達彦さんは書籍も出されてるようですね。
個人的にとても気になります。

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馬場ももこさんが空腹睡眠に挑戦した結果

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