【林修今でしょ】美しい体づくり講座を紹介!富永美樹・大島由香里・馬場ももこが挑戦!

林修の今でしょ!講座

2020年7月28日(火)放送の【林修の今でしょ!講座】で美しい体づくり講座として、話題のダイエット本の内容を2週間チャレンジ!

話題のダイエットやり方について実践検証方式で紹介されました!

2週間のダイエットに挑戦したのは、元フジテレビアナウンサーの富永美樹さん、同じく元フジテレビアナウンサーの大島由香里さん。

そして馬場ももこさんの3人。

3人が挑戦したダイエットの内容は以下の通り。

富永美樹さん:お尻筋トレダイエット
⇒骨盤矯正トレーナーNaokoさん伝授

大島由香里さん:脂肪ほぐし
⇒美容家 千波さん伝授

馬場ももこさん:空腹睡眠
⇒大日本プロレス吉野達彦さん伝授

番組で紹介されたやり方を紹介していきます!

林修の美しい体づくり講座

Naokoさんの お尻筋トレダイエットのやり方

お尻筋トレダイエットのやり方はシンプルで簡単。

以下の4つをやるだけです。

1:基本の呼吸法
2:四つん這いお尻筋伸ばし
3:前後開脚お尻筋伸ばし
4:うつぶせ足上げ運動

1〜4まで、それぞれにかかる時間は1分。
合計4分で済みます。

これを富永美樹さんは朝と夜に取り組んでました。

詳しいやり方はこちらの記事で書きました。

【林修今でしょ講座】Naokoさんのお尻筋トレのやり方紹介!富永美樹さんが挑戦
2020年7月28日(火)放送の【林修の今でしょ!講座】でお尻筋トレのやり方について紹介されました! 挑戦したのは元フジテレビアナウンサーの富永美樹さんです。 骨盤矯正トレーナーのNaokoさんがお尻リセットメソッドを富永美樹さ...

 

千波さんの脂肪ほぐしのやり方

「林修の今でしょ!講座」では、太ももの脂肪ほぐしのやり方が紹介されました。

やり方は簡単で、以下の4つの方法を行うだけ。

1:足の付け根を手のひらで押す
2:手でつまむように揉む
3:自分の拳の関節(グー握った時に出来る指の関節)で押し流す
4:自分の両手で太もも全体を両手で包みさすり上げる

上記の4つの方法をそれぞれ1日20回ずつ行うだけです。
10分ほどで終わります。

大島由香里さんは実践前は筋肉が固くなってる状態で、太ももをつまんだりするのも上手く出来ないような感じでしたが、実践して5日目あたりには太もももだいぶほぐれて柔らかくなってきたようでつまむのも楽になってきたようでした。

テレビで見てても、太ももが柔らかくなって見て取れ、脂肪ほぐしの効果を垣間見ることが出来ました。

詳しいやり方はこちらの記事で書きました。

【林修今でしょ講座】千波さんの脂肪ほぐしのやり方紹介!大島由香里さん挑戦
2020年7月28日(火)放送の林修の今でしょ!講座で脂肪ほぐしのやり方について紹介されました! 挑戦したのは元フジテレビアナウンサーの大島由香里さんです。 大島由香里さんは、脂肪ほぐしに2週間チャレンジして両足合わせて−6cm...

吉野達彦さんの空腹睡眠のやり方

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3人が美しい体づくり講座に挑戦した結果

まとめ

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